قارا شېكەرنىڭ تەركىبىدە مول ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددا بولۇپ ، كۈندۈزى بىر قاچا شېكەر سۈيى ئىچكەندە ئاشقازاننى قۇۋۋەتلەيدۇ . ئەرلەر بۇنى ئىچسە ، بەدەن كۈچىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈپلا قالماي ، جىگىرىنىمۇ ئۈنۈملۈك ئاسراش مەقسىتىگە يېتەلەيدۇ . قارا شېكەر سۈيىنىڭ شىپالىق رولى كۆپ بولسىمۇ ، كۈندە ئىچىشكە بولمايدۇ ، سوغۇق ئۆتۈپ زۇكامداپ قالغاندا ياكى ھېرىپ –چارچىغاندا ئازراق ئىچىش ، كۈندە ئىچىش نىقدارى 15 گىرامدىن ئېۋشىپ كەتمەسلىك كېرەك .
