ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش
-
ھەركەت ئومۇرنى ئۇزارتىدۇ
ئادەمنىڭ ھەركەت قىلىش ئارقىلىق بەدەننى چېنىقتۇرۇپ، ئۆزىنى تاۋلىشى- روھى ئازادىلىكنىڭ روشەن سىمۋولى، شۇنداقلا ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشىنىڭ ئاساسى. خەلق ئاممىسىنىڭ سەھىيە-…
داۋامىنى ئوقۇش » -
ھەركەت- شىپالىق دورا
ھەركەت قىلىش ھەقىقەتەنمۇ خاسىيەتلىك ۋە شىپاللىق، ئىشەنچىلىك، ئۈنۈمى تېز ۋە يۇقىرى بولغان، پۇل كەتمەيدىغان، شارائىت تاللىمايدىغان كىچىكتىن چوڭغىچە ھەممە كىشى…
داۋامىنى ئوقۇش » -
ھەركەتنىڭ ساغلاملىققا بولغان پايدىلىق رولى
ھەركەت قىلىش- مېڭىنى جانلاندۇردۇ. چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى ئۆستۈرۈپ ۋە ياخشىلاپ چوڭ مېڭىنىڭ زەئىپلىشىپ كېتىشى، چوڭ مېڭىنىڭ بالدۇر قېرىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى…
داۋامىنى ئوقۇش » -
ھەر ۋاخ تاماقتىن كىيىن 100 قەدەم مېڭىپ ئادەتلىنىش
ھەر ۋاخ تاماقتىن كىيىن 100 قەدەم يول مېڭىپ ئادەتلەنگەندە ئادەمنى كۈتۈلمىگەن كېسەللىكلەردىن خالى قىلىپ، كۈتۈلمىگەن ئۇلۈم- يىتىمنىڭ يۈز بىرشىدىن ساقلايدۇ.…
داۋامىنى ئوقۇش » -
ئوكسىگىنلىق ساپ ھاۋا تەنگە داۋا
سەھەر تۇرۇپ ئوكسىگىنلىق ساپ ھاۋادا بەدەن چېنىقتۇرۇش- ساغلاملىق سەۋيەسىنى ئاشۇرۇپ، بەدەن قۇۋىتىنى كۈچەيتىدۇ. بەدەننىڭ سۈپىتىنى يۇقرى كۆتىردۇ. پىيادە يول مېڭىش،…
داۋامىنى ئوقۇش » -
تەنتەربىيە بىلەن دائىم شۇغۇلىنىش
تەنتەربىيە بىلەن دائىم شۇغۇلىنىش- بەدەننىڭ ئىمونتىت كۈچىنى ئاشۇردۇ. ھەركەت ئارقىلىق بەدەننى تاۋلاش ئالدى بىلەن ئادەمنىڭ ئىرادىسىنى تاۋلاشىنى تەلەپ قىلىدۇ. ھۇرۇنلۇق…
داۋامىنى ئوقۇش » -
ھەركەت قىلىشتى قۇۋۋەت پەيدا بۇلىدۇ
ساغلانلىقنىڭ ماھىيتى بەدەننىڭ ئەتراپتىكى دۇنيا بىلەن بولغان تەڭپۇڭلىقنى ساقلاشتىن ئبارەت. ھەركەت- سوغوقنى يىڭىدۇ. ئادەم ھەركەت قىلغاندا قان ئايلىنىش تېزلىشىدۇ، بەدەن…
داۋامىنى ئوقۇش » -
ئىنسان ھاياتى ۋە تېز قېرىپ كېتىش
ئىنسان ھاياتى ۋە تېز قېرىپ كېتىش ئۇنىڭ قىلغان ھەركىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ. ئەگەر ئىنسان كېسەل بولمىسا ياكى تاسادىپى بالا- قازا،…
داۋامىنى ئوقۇش » -
ئادەمىنىڭ تېز قېرىپ كېتىشىدىكى ئىچكى ۋە تاشقى ئامىل
ئېرسىيەت ئامىلىدىنمۇ تېز قېرىپ كېتىدۇ. تېز قېرىپ كەتكەن كىشلەرنىڭ تېز قېرىپ كەتكەن بوۋا- مومىلىرى ۋە ئاتا- ئانىلىرى بۇلىدۇ. يەنە تاشقى…
داۋامىنى ئوقۇش » -
قېرىپ كىتىشنى ئاستىلىتىش
ئىنسان تىز قېرىپ كىتىشنى ئاستلىتىش ئۈچۈن ئۈچ نوقتىغا دىققەت قىلىش كېرەك: ياش ۋاقتىدىن باشلاپ تەنتەربىيە پائاليەتلىرى بىلەن كۆپ شۇغۇلىنىپ بەدەننى…
داۋامىنى ئوقۇش »