ئەركان
-
ئۇزۇقلۇق نەزەرىيەسى
زىيانسىز، يېشىل ۋە ئورگانىك يېمەكلىكلەر
زىيانسىز يېمەكلىكلەر: بۇلغانمىغان، زەھەرسىز، سۈپەتلىك يېمەكلىكلەرنى كۆرسىتىدۇ. ئىشلەپچىقىرىش جەريانىدا چەكلىك مىقداردا دېھقانچىلىق دورىسى، خېمىيىۋى ئوغۇت ۋە بىرىكمە ھورمۇن ئىشلىتىشكە رۇخسەت قىلىنىدۇ.…
داۋامىنى ئوقۇش » -
ئۇزۇقلۇق نەزەرىيەسى
مېۋىلەر بىلەن كېسەل داۋالاشنىڭ ئالاھىدىلىكلىرى
ماتېرىيال، خۇرۇچلىرىنى تېپىش ئاسان كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا دائىم ئىستېمال قىلىدىغان ۋە ئەتراپىمىزدا مەۋجۇت بولغان، بىز تونۇيدىغان مېۋە-چېۋىلەر ئۆزىنىڭ يېيىشلىكلىكى، ئوزۇقلۇق مىقدارىنىڭ…
داۋامىنى ئوقۇش » -
ئۇزۇقلۇق نەزەرىيەسى
پەسىلگە قاراپ ئوزۇقلىنىش ۋە ساغلاملىق
پەسىل ئالماشقان ۋاقىتلاردا شۇ پەسىلگە مۇۋاپىق كىيىنىپ، مۇۋاپىق غىزالىنىپ سالامەتلىكنى ئاسراش قائىدىلىرىگە ئەمەل قىلغاندا جۇشقۇن روھىي ھالەتنى ساقلاپ سالامەتلىكنى قولغا…
داۋامىنى ئوقۇش » -
ئۇزۇقلۇق نەزەرىيەسى
غىزالىنىش ئۆلچىمى
ھەرقانداق ئادەم ئوزۇقلىنىشتا،ئۆزىنىڭ مىزاجى، جىسمانىي قۇۋۋىتى،جىنسى،يېشى،ئەمگىكى،پەسىل ۋە بەدەن ئېھتىياجىغا ئاساسەن مۇۋاپىق ئوزۇقلىنىشى،قۇرساقنى بەك تويغۇزىۋەتمەسلىكى ياكى ئاز ئوزۇقلۇنۇپ بەدەن قۇۋۋىتىنى ئاجىزلاشتۇرىۋەتمەسلىكى…
داۋامىنى ئوقۇش » -
ئۇزۇقلۇق نەزەرىيەسى
غىزالىنىش قائىدىلىرى
1) تاماقنى ئۆز ۋاقتىدا يېيىش، بەك تويغىچە يېمەسلىك كېرەك. 2) قورساقنى ھەددىن زىيادە تويغۇزماستىن، ئازراق يېگۈسى بار ۋاقتىدا توختىتىش كېرەك.…
داۋامىنى ئوقۇش » -
ئۇزۇقلۇق نەزەرىيەسى
تۇرۇپنىڭ شىپالىق رولى
تەبىئىتى: ھۆل ئىسسىق. تەركىبى: ھەر 100 گرام تۇرۇپ تەركىبىدە ئاقسىلدىن 0.6 گرام، قەنتتىن 6 گرام، ۋىتامىن B1 دىن 49 مىللىگرام،…
داۋامىنى ئوقۇش » -
ئۇزۇقلۇق ۋە كېسەللىكلەر
دائىم ئىستېمال قىلىنىدىغان مېۋىلەر ۋە ساغلاملىق
مېۋىلەر-كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا ئەڭ كۆپ ئىستېمال قىلىنىدىغان يېمەكلىك تۈرلىرىنىڭ بىرى بولۇپ، مېۋىلەردە ۋىتامىن، مىنېرال ماددىلار ۋە ئوزۇقلۇق تالالىرى قاتارلىق كۆپ خىل…
داۋامىنى ئوقۇش » -
ئۇزۇقلۇق ۋە كېسەللىكلەر
كەچلىك تاماقتا دىققەت قىلىدىغان 3 نۇقتا
كەچلىك تاماقنى بەك كەچ يېمەسلىك:كەچلىك تاماقنى بالدۇر يىيىش بۆرەكتە تاش پەيدا بۇلۇشنى ئازايتىدۇ. كەچلىك تاماقنى بالدۇر يىيىش تېببىي مۇتەخەسسىسلەرنىڭ كىشىلەرگە…
داۋامىنى ئوقۇش » -
ئۇزۇقلۇق ۋە كېسەللىكلەر
يېمەك-ئىچمەك ۋە سالامەتلىك
قايناق سۇ بالىلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئىچىملىك مۇتەخەسسىسلەرنىڭ تەتقىقاتىدىن مەلۇم بولۇشىچە، تۈرلۈك ئىچىملىككە سېلىشتۇرغاندا، ئىلمان ھالەتتىكى قايناق سۇ بەدەندىكى دېگىدارازالاكتىكنىڭ…
داۋامىنى ئوقۇش » -
ئۇزۇقلۇق ۋە كېسەللىكلەر
بەدىنىمىزدىكى توكسىننى قانداق چىقىرۋېتىشىمىز كېرەك؟
توكسىننى قانداق چىقىرىۋەتسەك تېخىمۇ راۋان بولىدۇ؟ 1. ئاچچىق نەرسە ئارقىلىق توكسىننى چىقىرىپ تاشلاش. ئالدى بىلەن نىلۇپەر ئۇرۇقىنىڭ ئۆزىكىنى(莲子芯) تەۋسىيە قىلىمىز، ئۇ…
داۋامىنى ئوقۇش »