تەنتەربىيە بىلەن دائىم شۇغۇلىنىش- بەدەننىڭ ئىمونتىت كۈچىنى ئاشۇردۇ. ھەركەت ئارقىلىق بەدەننى تاۋلاش ئالدى بىلەن ئادەمنىڭ ئىرادىسىنى تاۋلاشىنى تەلەپ قىلىدۇ. ھۇرۇنلۇق قىلىش، ئىرىنىش، تولا يېتىۋېلىش ئادەمنىڭ ئىمونتىت كۈچىنى تۈۋەنلىتىدۇ ۋە ئاسانلا كېسەل پەيدا قىلىدۇ. ئادەم تۆت پەسىلنىڭ ھەممىسىدە مۇۋاپپىق ھالدا قۇياش نۇرىغا قاقلانسا ياكى قۇياش نۇرىدا مەشغۇلات قىلسا ياكى پىيادە ماڭسا مېڭىنى ئۆتكۈر قىلىپ، پۈتۈن بەدەننى قۇۋۋەتلەيدۇ. ساغلاملىق سەۋيەسىنى ئۆستۈردۇ. دائىم گىمناستىكا ئارقىلىق بەدەن چېنىقتۇرغاندا، بەدەن گۈزەل بۇلىدۇ. جىسمانى ھەركەت بەدەننى ساغلام قىلسا، گىمناستىكا بەدەن شەكلىنى چىرايلىق قىلىدۇ. بەزىلەرنىڭ بەدەن شەكلىنى گۈزەل قىلىمەن دەپ سەمرىپ كىتىشتىن قورقۇپ، ئۇزۇقلۇقنىڭ سان- سۈپتىگە سەل قاراپ، زىيادە ئۇرۇقلاپ كىتىشى ئىنتايىن زىيانلىق. توغرىسى شۇكى، تاماقنى قۇۋۋەتلىك، ئىلمى ئىستىمال قىلىپ ئۇنىڭغا ھەركەتنى ، گىمناستىكىنى ھەمرا قىلغاندا ھەققى گۈزەل، ساغلام بەدەنگە ئىرىشكىلى بۇلىدۇ. لېكىن شۇنى ئۇنتۇشقا بولمايدۇكى گۈزەللىكتىن ساغلاملىق ئەلا.
