مېڭە قان تۇمۇر كېسەللىكى بارلار ئىستېمال قىلىشقا بولمايدىغان يېمەكلىكلەر

يۈرەك، قىل قان، مېڭە، ياشانغانلار،

1. ھايۋانات مېيىنى ئاز ئىستېمال قىلىش، قورۇمىلارغا ھايۋانات مېيى ئارلاشتۇرماسلىق.

2. خۇلېستىرىن مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئاز ئىستېمال قىلىش، كۈندىلىك مىقدارى 300 مىللىگىرامدىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك. مەسىلەن: بىر تال تۇخۇمنىڭ سېرىقىنىڭ تەركىبىدە 200 مىللىگىرام خۇلېستېرىن بار، ھەپتىدە ئەڭ كۆپ بولغاندا ئىككى، ئۈچ تال تۇخۇم يېسە بۇلىدۇ.

3. قەنىتنى ئاز ئىستېمال قىلىش كېرەك.

4. تۇزنى ئاز ئىستېمال قىلىش كېرەك.

5. تۇزغا چىلانغان، قاقلاپ پىشۇرۇلغان يىمەكلىكنى ئاز ئىستېمال قىلىش كېرەك.