- چوڭ كىچىكلىكى نورمال بولغان بىر تال ئالما تەركىبىدە 60-100كىلوكالورىگىيە ئسسىقلىق ئېنىرگىيىسى بار بولۇپ، تەركىبىدە ماي، ناترىي يوق.
2. چوڭ كىچىكلىكى نورمال بولغان بىر تال ئالما تەركىبىدە 5 گرام تالا 20 گرام كاربوناتلىق بىرىكمە بار بولۇپ، بىر تال پىرەنىكنىڭ تەركىبىگە تەڭ كېلىدۇ. - ئالما تەركىبىدىكى تالا، مېۋە يىلىمى، ئوكسىدلىنىشقا قارشى بىرىكمە ۋە خولېتسېرىن تەركىبىنى تەڭشەيدىغان تەركىبلەر بار.
4. ئالما تەركىبىدىكى ئوزۇقلۇق ماددىلار، خىمىيلىك تەركىبلەر نەپەس سىستېمىسى كېسەللىكلىرى ۋە بۇغماق ئۈچەي راكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. - ئالما تەركىبىدە بوردىن ئىبارەت مىكرو ئېلمېنىت بار بولۇپ، بۇ مىكرو ئېلېمىنتىنىڭ سۆڭەك زىچلىقىنى ساقلايدىغان، يۈرەك كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ يۈرەكنى قوغداش رولى بار.
6. ئالما تەركىبىدە ۋىتامىن C مول بولۇپ ھەرخىل راك كېسەللىكلىرىگە قارشى تۇرۇش رولى بار. - ئالما تەركىبىدە تاننىك كىسلاتا (鞣酸) بار بولۇپ، چىش مىلىكى ياللۇغى، چىشنى قۇرۇت يېيىشۋە سۈيدۈك چىقىرىش سىستېمىسى كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
8. ئالما تەركىبىدە يوپۇرماق كىسلاتاسى بار بولۇپ، يۇپۇرماق كىسلاتاسى ۋىتامىنB نىڭ ئاساسلىق تەركىبى، ئۇ ھەرخىل يۈرەك كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
