مېڭىگە قان چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇللىرى

1.تۇرمۇشتا رەتلىك بولۇش ؛
2.روھىي جەھەتتىن جىددىيلەشمەسلىك ؛
3.ئارتۇقچە ھاياجانلىنىپ كەتمەسلىك ؛
4.خىزمەت بىلەن دەم ئېلىشنى بىرلەشتۈرۈش ؛
5.جىسمانىي جەھەتتىن بەك كۈچەپ كەتمەسلىك ؛
6.ھاراق ۋە تاماكىدىن خالىي تۇرۇش ؛
7.ۋاقتى – ۋاقتىدا ئاز – ئازدىن غىزالىنىش ، تۇزسىز ، ياغسىز تائاملارنى ۋە كۆكتات ، مېۋە – چېۋىلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش ؛
8.مۇۋاپىق بەدەن چېنىقتۇرۇش كېرەك